年紀越來越大
打鼾的原因多種多樣。例如，阻塞性睡眠呼吸暫停、變老和一些防打鼾設備只是其中的一部分。其中一些原因可以通過簡單的措施解決，而另一些則需要更複雜的程序。隨著年齡的增長，人們的身體會發生重大變化。這些變化會影響他們的睡眠和呼吸。它們也可能導致打 鼻鼾 https://www.cpap100.com/鼻_打鼻鼾 。
打鼾可能是更嚴重的健康問題的徵兆。它可能導致心髒病和其他健康問題。因此，您應該尋求治療以防止打鼾。
打鼾的症狀包括嗜睡、白天嗜睡、夜間喘息和失眠。這可能是睡眠呼吸暫停的徵兆，這是一種嚴重的健康狀況，可能導致長期並發症。
增加打鼾的一些因素包括肥胖、寬頸圍和年齡。如果您肥胖，則由於喉嚨肌肉張力降低，您更容易打鼾。
您可以通過記錄您的睡眠模式來避免打鼾。記日記將幫助您找出打鼾的原因。
軟齶、舌頭和喉嚨放鬆
人們很容易認為打鼾是由於睡眠時呼吸不暢引起的，但實際上是軟齶、舌頭和喉嚨的肌肉鬆弛引起的。當您呼吸時，這些組織會振動，從而產生嘈雜的打鼻鼾聲。
雖然打鼾通常是由解剖學問題引起的，但也可能與其他各種問題有關。鼻中隔偏斜、扁桃體肥大、鼻息肉或頸部脂肪過多都會導致打鼾。導致打鼾的其他因素包括過敏、飲酒和鼻塞。
有幾種治療方案可供選擇。例如，您可以嘗試簡單的口腔和喉嚨鍛煉來改善氣道肌肉的張力。或者您可以考慮手術，例如懸雍垂腭咽成形術。
在此手術過程中，軟齶、懸雍垂和扁桃體被切除。這將使氣道更暢通並減少振動。你必須服用幾天止痛藥。大多數患者都很舒服，第二天就可以回去工作了。
阻塞性睡眠呼吸暫停
阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 是一種常見的睡眠障礙，會導致氣道阻塞和睡眠期間呼吸中斷。這種情況會導致多種健康問題，包括高血壓和冠狀動脈疾病。幸運的是，有許多治療 OSA 的方法可供選擇。
醫生可以使用呼吸暫停低通氣指數來診斷阻塞性睡眠呼吸暫停。該指數是睡眠研究期間呼吸紊亂發作的量度。
在成人中，該障礙被定義為在一小時睡眠期間有五次或更多次呼吸暫停或呼吸暫停-低通氣發作。阻塞性睡眠呼吸暫停的症狀包括疲勞、呼吸急促、喘氣、覺醒和白天過度嗜睡。
阻塞性睡眠呼吸暫停是影響數百萬美國人的常見問題。治療包括口腔矯治器、手術和藥物。在接受任何這些治療之前，重要的是要由睡眠專家進行評估。
止鼾器
在減少打鼾方面，防打鼾設備是一種有效的解決方案。它們通過增加空氣通過口腔的空間來幫助停止打鼾。這會帶來更好的夜間睡眠。
大多數防打鼾設備都設計得舒適且易於使用。他們也很安全。但是，如果您正在考慮購買其中一種設備，請諮詢醫生或睡眠專家。
有多種類型的防打鼾設備可供選擇，但它們都有一個共同的目標——減少打鼾。一種常見類型的打鼾裝置是下頜前移裝置 (MAD)。
MAD 通常被稱為“喉舌”，旨在向前推進下頜。雖然這可能會減少打鼾的次數，但也會導致下巴疼痛和刺激。
外科手術
打鼾是一種常見的睡眠障礙，可以通過多種醫療方法進行治療。有些人可能會選擇通過手術來治療打鼾。在決定走這條路之前了解風險很重要。
阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 是一種由氣道阻塞引起的打鼾。已經開發了各種外科手術來幫助改善通過鼻子的氣流。這些包括可以使用局部麻醉劑進行的軟組織手術。
懸雍垂腭咽成形術 (UPPP) 是一種從喉嚨後部切除多餘軟組織的外科手術。這將改善氣流並有助於打鼾。但是，它也可能導致聲音變化。
Pillar Procedure 是另一種治療打鼾的外科手術。它使用小的聚酯棒植入上顎皮膚下。當棒癒合時，它們會使周圍的組織變硬並有助於防止打鼾。
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